{"id":397,"date":"2025-03-05T13:21:02","date_gmt":"2025-03-05T12:21:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.galactopharm.de\/blog\/?p=397"},"modified":"2026-01-30T08:21:13","modified_gmt":"2026-01-30T07:21:13","slug":"vorbeugung-von-erkaeltungen-grippe-so-schuetzen-wir-unsere-kinder-und-uns-selbst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.galactopharm.de\/blog\/vorbeugung-von-erkaeltungen-grippe-so-schuetzen-wir-unsere-kinder-und-uns-selbst\/","title":{"rendered":"Vorbeugung von Erk\u00e4ltungen & Grippe \u2013 So sch\u00fctzen wir unsere Kinder (und uns selbst)"},"content":{"rendered":"\n

Seit Monaten k\u00e4mpfen Familien, Kitas und Schulen mit einer Infektwelle, die kaum Pause macht. Ob Erk\u00e4ltung oder Grippe<\/strong>, Magen-Darm-Infekte (Brech-Durchfall) oder hartn\u00e4ckige Atemwegsinfektionen<\/strong> \u2013 es scheint, als w\u00fcrde kaum eine Familie verschont bleiben. Die Wartezimmer sind \u00fcberf\u00fcllt, viele Eltern f\u00fchlen sich wie Dauerg\u00e4ste in der Apotheke. Besonders die Kleinsten, deren Immunsystem<\/strong> noch in der Lernphase steckt, trifft es besonders oft.<\/p>\n\n\n\n

Aber m\u00fcssen wir uns wirklich tatenlos damit abfinden? Nat\u00fcrlich nicht. Mit einer gezielten Vorbeugung von Erk\u00e4ltungen<\/strong> k\u00f6nnen wir die H\u00e4ufigkeit und Schwere von Infekten deutlich reduzieren \u2013 f\u00fcr uns selbst und unsere Kinder. Denn es ist keine Zauberei  \u2013 es braucht nur etwas Aufmerksamkeit, gesunde Alltagsroutinen und ein paar clevere Tricks. <\/p>\n\n\n\n

Warum Kinder gerade jetzt so anf\u00e4llig sind<\/h2>\n\n\n\n

Besonders Kinder trifft es in der aktuellen Erk\u00e4ltungszeit<\/strong> besonders hart. Der Grund: Ihr Immunsystem<\/strong> ist noch mitten im Training. Jeder Kontakt mit einem neuen Virus<\/strong> oder einer Bakterie<\/strong> ist eine Art \u201eLernstunde\u201c f\u00fcr die Abwehrkr\u00e4fte. Das ist normal \u2013 aber wenn Infekt auf Infekt folgt, wird der K\u00f6rper geschw\u00e4cht und anf\u00e4lliger<\/strong> f\u00fcr die n\u00e4chste Ansteckung.<\/p>\n\n\n\n

In Kitas und Schulen gibt es unz\u00e4hlige Gelegenheiten zur Ansteckung<\/strong>: Ob \u00fcber T\u00fcrklinken<\/strong>, geteiltes Spielzeug oder beim gemeinsamen Basteln \u2013 Krankheitserreger<\/strong> haben leichtes Spiel. Beim Husten und Niesen<\/strong> verteilen sich Tr\u00f6pfchen<\/strong> in der Luft, die andere direkt \u00fcber die Atemwege<\/strong> aufnehmen und sich anstecken. Kein Wunder also, dass die n\u00e4chste Erk\u00e4ltung<\/strong> oft nur eine Frage der Zeit ist.<\/p>\n\n\n\n

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Vorbeugung von Erk\u00e4ltungen \u2013 jetzt ist’s wichtiger denn je<\/h2>\n\n\n\n

Auch wenn wir nicht jede Erk\u00e4ltung<\/strong> verhindern k\u00f6nnen \u2013 mit konsequentem Vorbeugen senken wir die Wahrscheinlichkeit f\u00fcr Erk\u00e4ltungen deutlich. Und falls doch eine Infektion kommt, verl\u00e4uft sie oft milder, wenn die Schleimh\u00e4ute<\/strong> gut gepflegt sind und das Immunsystem<\/strong> stark ist.<\/p>\n\n\n\n

Gerade in den \u00dcbergangsmonaten zwischen Winter und Fr\u00fchling, wenn die ersten Fr\u00fchbl\u00fcher sprie\u00dfen, die Temperaturen aber noch schwanken, ist es wichtig, das Immunsystem auf Zack zu halten. Denn genau jetzt ist die Abwehr oft geschw\u00e4cht \u2013 trockene Heizungsluft, zu wenig Sonne und kalte F\u00fc\u00dfe machen uns anf\u00e4lliger<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Die wichtigsten Stellschrauben f\u00fcr Kinder und Eltern, um das Immunsystem zu st\u00e4rken<\/h2>\n\n\n\n

Ein starkes Immunsystem<\/strong> ist die Grundlage, um gesund durch die Erk\u00e4ltungszeit<\/strong> zu kommen. Daf\u00fcr braucht es eine Kombination aus:<\/p>\n\n\n\n